軽めにウオーキング

いつもなら1時間のところを40分と軽めに。そろそろ締め切りが迫ってきて、本格的に忙しくなりそうなので、疲れが残らない程度。先週、NHK教育で増田明美が解説していた歩き方を試してみる。身体の半分の歩幅で進むという事なんだけど、そこまで脚を前に出すのはなかなか厳しい。向こう脛が1周で張ってしまった。でも、たしかに燃焼率はアップした感じ。しばらくはコレを続けてみよう。